Gratis Yoga Challenge
Welkom bij dag 5 van de #doinyogachallenge! Leuk om je weer te zien!
Vandaag gaan we iets dieper in op meditatie en visualisatie. Zonder meditatie is Yoga geen Yoga. Het is een essentieel onderdeel.
Waarom? Yoga is iets wat je uiteindelijk ook doet voor je geest.
Je mind bepaalt hoe je je voelt. Welke keuzes je maakt. Welke gedachtes je hebt. Hoe je je leven vormgeeft. Hoe verbonden je je voelt. Hoe gelukkig je je voelt. Wat je creëert. En nog veel meer.
Ook heeft je mind een directe invloed op je fysieke gezondheid. Alles van de geest manifesteert zich in het fysieke lichaam.
Zorgen voor je mind is dus ontzettend belangrijk.
En meditatie is de beste manier om dat te doen.
Verder gaan we aan de slag met de meridianen (energiebanen) van de maag en de milt om vanuit vertrouwen en dankbaarheid de dag te starten of af te sluiten.
Ook gaan we in op de energie van de longen en de dikke darm om verdriet toe te laten, te rouwen en los te laten wat niet meer bij ons hoort.
Vandaag gaan we iets dieper in op meditatie en visualisatie. Zonder meditatie is Yoga geen Yoga. Het is een essentieel onderdeel.
Waarom? Yoga is iets wat je uiteindelijk ook doet voor je geest.
Je mind bepaalt hoe je je voelt. Welke keuzes je maakt. Welke gedachtes je hebt. Hoe je je leven vormgeeft. Hoe verbonden je je voelt. Hoe gelukkig je je voelt. Wat je creëert. En nog veel meer.
Ook heeft je mind een directe invloed op je fysieke gezondheid. Alles van de geest manifesteert zich in het fysieke lichaam.
Zorgen voor je mind is dus ontzettend belangrijk.
En meditatie is de beste manier om dat te doen.
Verder gaan we aan de slag met de meridianen (energiebanen) van de maag en de milt om vanuit vertrouwen en dankbaarheid de dag te starten of af te sluiten.
Ook gaan we in op de energie van de longen en de dikke darm om verdriet toe te laten, te rouwen en los te laten wat niet meer bij ons hoort.
Extra tips bij het volgen van deze les
|
|
Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze les
Deel je ervaring van de #doinyogachallenge op Facebook of Instagram.
Tag @meer_energie_met_anne en gebruik #doinyogachallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
Tag @meer_energie_met_anne en gebruik #doinyogachallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
Hier vind je de vijfde les
Begin yoga = Onegai shimasu: Bedankt voor wat ik ga leren (Japans)
Einde yoga = Arigato Gozaimashita: Bedankt voor wat ik heb geleerd.
Einde yoga = Arigato Gozaimashita: Bedankt voor wat ik heb geleerd.
P.S. Voor een groter beeld: klik rechts onderaan in de video op de pijltjes.
Om het scherm terug te verkleinen, druk je op de toets "Esc" linksboven op je toetsenbord.
Indien je via je smartphone meedoet, kan je je beeld op "automatische rotatie" zetten. Dan is het beeld horizontaal i.p.v. verticaal en is de video helemaal zichtbaar.
Ev. kan je gebruik maken van mijn yogaplaylist op Spotify (als je een betalend account hebt, kan je dit zonder reclame beluisteren). Of
of via Youtube.
Om het scherm terug te verkleinen, druk je op de toets "Esc" linksboven op je toetsenbord.
Indien je via je smartphone meedoet, kan je je beeld op "automatische rotatie" zetten. Dan is het beeld horizontaal i.p.v. verticaal en is de video helemaal zichtbaar.
Ev. kan je gebruik maken van mijn yogaplaylist op Spotify (als je een betalend account hebt, kan je dit zonder reclame beluisteren). Of
of via Youtube.
Wil je meedoen met een gratis videoles van 60 minuten?
Hier vind je de link. Je krijgt onmiddellijk toegang na inschrijving.
Geniet van de rest van je dag!
Hier vind je de link. Je krijgt onmiddellijk toegang na inschrijving.
Geniet van de rest van je dag!
