Verwendagje in een huiselijke sfeer

Veel mensen willen graag drukke plaatsen vermijden om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.
Maar je kan wel een verwendagje bij mij thuis plannen.

Shiatsu massage 
In deze onzekere tijden hebben veel mensen last van spanning. Dat kan zorgen voor knelpunten in de rug, nek of schouders. 
Een shiatsu massage bestaat uit meerdere technieken;

• Ritmisch bewegen (rocken) van het lichaam
• Drukpunten met de duimen: het is te vergelijken met acupuntuur maar met de duimen i.p.v. met naalden. Je voelt de energie weer stromen en het ontspant je. Ook het afvoeren van afvalstoffen uit weefsels wordt hierbij gestimuleerd.
• Seiki: Het is intuitief lichaamswerk. Het brengt de Ki in beweging wat iemand terugbrengt bij zichzelf en zijn eigen innerlijke (helende) krachten.
  
  
  

De kracht van geur​
​Geuren prikkelen de zintuigen en kunnen zorgen voor een ontspanningsmoment. Denk bijvoorbeeld aan versgebakken brood of een bepaalde parfum waar je herinneringen bij hebt. Het is bewezen dat bepaalde geuren een positief effect hebben. 

• Lavendel heeft een rustgevende werking en is ideaal om in de slaapkamer te gebruiken om zo de nachtrust te verbeteren. Gebruik bijvoorbeeld lavendelolie wanneer je het beddengoed wast. Het is bewezen dat lavendel helpt op stress en angstgevoelens te verminderen.
• Rozengeur helpt om je te laten ontspannen. De warme geur van rozen zorgt voor geestelijke rust. Net als bij de geur van lavendel kan rozengeur je nachtrust bevorderen.​

Stiltewandeling

Onder het motto 'Ervaar de kracht van de natuur en herontdek jezelf' ga je met mij in stilte de natuur in van Malle en omgeving.
Ik neem ik je graag mee de natuur in en laat je ervaren dat wandelen het pad is naar rust in jezelf.
Duur van de wandeling: aangepast aan jouw mogelijkheden.

Wat breng je mee?
Goede waterdichte wandelschoenen
Een dagrugzakje
Een drinkbus met water of een warme drank
Een dekentje (om op te zitten)
En een open mind

Lekker en gezond eten
​Als je thuis zit kan het lastiger zijn om gezond te eten. Je dagelijkse ritme is anders en daardoor verandert je eetpatroon vaak ook. Maar waarom is gezond eten zo belangrijk, juist in deze tijd?

• Gezond eten zorgt ervoor dat je weerstand hoog blijft. Met een hoge weerstand word je minder snel ziek. Mocht je toch ziek worden, ben je er met een hoge weerstand vaak sneller vanaf.
• Samen eten en drinken is enorm gezellig. Je neemt de tijd voor elkaar en er kan samen gelachen worden. Een perfect moment om even te vergeten wat er allemaal om ons heen gebeurt en te genieten van elkaar.
• In optie: Het voorbereiden van een diner is een leuke tijdsbesteding.