Do-In Yoga: je innerlijke reis

Live op 2 locaties: In Brecht en in Beerse

Maak verbinding met jezelf en voel wat je hart je vertelt

Do-In Yoga is een zachte vorm van yoga die de energie in je organen herstelt en meer rust in je hoofd brengt.

Bij Do-In Yoga staat het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal. Het is gebaseerd op de leer van Yin en Yang, de vijf elementen (water, hout, vuur, aarde, metaal) en de energie (Qi of Ki) die door de meridianen stroomt. 

Zelfs al deed je nog nooit aan yoga of heb je de overtuiging dat je niet lenig of vitaal bent, ben je meer dan welkom in mijn lessen. Als blijkt dat je een oefening niet kan uitvoeren, bied ik je een alternatief aan met hetzelfde effect.​

Wat mijn lessen zo uniek maakt, is dat ik als Shiatsutherapeut mijn kennis over de energetische banen die verbonden zijn met elk orgaan koppel aan de yogahoudingen.

We maken het steeds gezellig zodat jij helemaal kan ontspannen. 

De voordelen van Do-In Yoga

Jezelf in beweging brengen om tot een diepe ontspanning te komen, uit het hoofd, in het hart en je hara (buikgevoel) om helemaal terug goed te kunnen voelen en je te verbinden met je intuïtie.

Inhoud Do-In Yoga les

Bewegen met de aandacht naar binnen met:

• Energetische oefeningen / houdingen om je energiebanen (organen) te stimuleren. Elk seizoen vraagt aandacht aan specifieke organen. 
• Aandacht voor ieders persoonlijke niveau 
• Zelfmassage
• Bewust aandacht aan je ademhaling
• Elke week een andere intentie
• Verweving van de dagenergie van Maya Wijsheid.
• Eindontspanning 

Do-In Yoga BRECHT

Lessenreeks 2025

​Woensdag van 18.30 - 19.30u​​

• april: 23 - 30
• mei: 7 - 14 - 21 - 28
• juni: 4 - 11 - 18 - 25

Locatie

Turnzaal De Sleutelbloem, Lagere School, 
Schoolplein 2, 2960 Brecht 

​⚠️​ Ingang via de zijkant (aan de kant van de klascontainer), dus niet via de leerlingeningang.​​

Inschrijven

Schrijf in via mail en betaal cash of Payconic (ter plaatse) of via overschrijving op BE32 9731 2612 5902 voor:

• 110,- (13 lesweken geldig) voor een 10-beurtenkaart;
• ofwel 13,- voor een losse les
• ofwel 10,- voor een proefles​​ ​

Bij inschrijving via mail verklaar je je akkoord metde privacyverklaring en algemene voorwaarden

Je vindt deze activiteit ook terug in: UiTinBrecht tot aan het eerste lesmoment.​

---

Do-In Yoga BEERSE

Lessenreeks 2025

Maandag van 9.00 - 10.00u:​

• april: 28
• mei: 5 - 12 - 19 - 26
• juni:  2 - 16 - 23​

Vrijdag van 9.00 - 10.00 of van 10.15 - 11.15 u​

• april:  4 - 25
• mei: 2 - 9 - 16 - 23 - 30 
• juni: 20 - 27

Locatie

Sportcentrum, in de danszaal. 
Rerum Novarumlaan 11, Beerse

​​​Info en inschrijven via onderstaande knop, hier lees je de algemene voorwaarden van Beerse.

Vrijetijdspas/UiT-pas

• Met een vrijetijdspas krijg je 50% korting op bovenstaande tarieven. 
• Met een Uit-pas (kansenpas) krijg je 80% korting op bovenstaande tarieven.

Korting wordt enkel toegestaan op vertoon van de pas bij inschrijving (nadien kan er geen korting meer gegeven worden).

Info en inschrijven in Beerse

---

Praktisch

- Meebrengen: handdoek, een dekentje of dikke trui voor de eindontspanning, ev. een dun kussen voor je onder je hoofd
- Kleding: Kleed je bij voorkeur in laagjes aan.​

Algemene afspraken 

- Gelieve steeds vooraf in te schrijven. De plaatsen zijn beperkt, wees er dus snel bij.
​- Kom NIET als je ziek bent.
​- Kom goed op tijd zodat ik stipt kan beginnen.  ​

Enkele reacties over mijn yogalessen

10 redenen waarom Do-In Yoga goed voor je is

1. Je ziet er jonger uit door yoga

​Yoga stimuleert de doorbloeding en zorgt voor een gezonde kleur. Ook als je transpireert tijdens de yogabeoefening, is je lijf bezig met het uitscheiden van (zowel fysieke als mentale) toxische stoffen. Ook het loslaten van de dagelijkse beslommeringen brengt je geest tot rust waardoor je weer gaat stralen en je meer ontspannen bent.

2. Yoga verbetert je balans, coördinatie en flexibiliteit

​Balans bewaren is lastig voor alle leeftijden. Bepaalde Yogahoudingen zoals de Boom, de Qi-Flow Salutation, het Tafeltje, Omgekeerde V… helpen je balans, coördinatie en flexibiliteit verbeteren. In het begin voel je je misschien verloren voel als je ziet dat iedereen de tenen kan aanraken terwijl jij al moeite hebt om aan je knieën te kunnen. Je verbetert je flexibiliteit telkens je oefent. Dankzij draaiingen, strekkingen, voorwaartse en achterwaartse buigingen zullen je gewrichten soepel blijven en versterken. Dit kan het risico op fracturen verminderen.

3. Yoga reguleert hormonale schommelingen

​Geen enkele vrouw ontkomt eraan, maandelijks of tijdens de menopauze. Dan herken je je wellicht in   prikkelbaarheid, buikkrampen, slapeloosheid, een droge huid, diepere rimpels in je gezicht,    opvliegers, osteoporose, vermoeidheid, nachtelijk zweten. Yogahoudingen zoals twist in de rug, seiza, de krijger … kunnen hormonale klachten verminderen.

4. Yoga vermindert angst en depressie

1. Als je je niet goed voelt, eet je teveel, doe je overwerk,  neem je medicatie of drink je te veel alcohol, rook je, beperk je jezelf op plezier en slaap. Do-In Yoga heeft een positieve invloed op ons leven omdat het ons vertraagt en ons tijd geeft te reflecteren. Je zal je beter voelen omdat je van je lichaam geniet door de yogahoudingen en je ademhaling. De Kindhouding, Cobra, de Kathouding zijn effectief om angst en depressie te transformeren naar meer vertrouwen en rust.  

5. Yoga helpt tegen pijn

1. Rugpijn is een veel gehoorde klacht en kan vervelend lang aanhouden. De kwaliteit van je wervels en botten wordt er niet beter op met de jaren met pijn en stijfheid tot gevolg. Yoga helpt bij het versterken van je ruggengraat. Sommige houdingen (denk aan twists in je rug, Kathouding, de Brughouding) helpen bij het vertragen van die stijfheid, omdat ze je ruggenmerg en de spieren daarrond flexibel houden. 

6. Yoga verbetert je houding

1. Zit je veel voorover aan je bureau of ben je ouder dan 60 jaar? Grote kans dat je rug aan het boltrekken is. Dit is een aandoening waarbij een abnormale kromming optreedt in zo goed als je hele ruggengraat. Het resultaat is dat je kleiner wordt. Aan te raden houdingen zijn oefeningen waarbij je je borst opent en je schouderbladen bewust naar elkaar brengt zodat je hart naar voren opent, zoals bijv. de Brug, de Vis,...

7. Yoga verbetert je hartritme

1. Onderzoek toont aan dat yoga je hartritme in rust kan vertragen en je uithoudingsvermogen kan verhogen. Je zal meer zuurstof opnemen en de bloedcirculatie zal sneller gaan. Een verbeterde toevoer van zuurstof naar de bloedcellen kan het risico op hartaanvallen en beroertes beperken. Hart Massunagastrekkingen, ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op je hart.

8. Yoga verbetert je focus

1. Doordat je je concentreert op ieder onderdeel van de beweging, leer je te focussen. Regelmatig focussen op het hier en nu helpt mensen beter te presteren in het dagelijks leven. Je zal minder afgeleid zijn door je gedachten. Oefeningen zoals Dienblad, Cirkel De Bal, Boom helpen je daarbij.

9. Yoga beïnvloedt je slaapkwaliteit

Je ontspannen lichaam en geest zullen je slaap ten goede komen waardoor je beter functioneert en ook beter kunt omgaan met je dagelijkse dosis stress. De Haramassage, Berghouding, Seiza, de Masunagastrekkingen brengen je mentaal tot rust. 

10. Yoga stimuleert je libido

1. Houdingen die je heupen, liezen en onderrug losmaken: de Duif, de Blije Baby, de Adelaar.

[Foto: Studio Content]

Anne Vissers. Gecertificeerd Do-In Yogadocent via Claudia Heijdel (NL)

Liever individueel les of in je vereniging of je bedrijf? ​

Stuur me gerust een mailtje.