Tijdens de yogales vroeg iemand mij tips voor haar rusteloze benen (Restless legs  - RLS). Ter verduidelijking: het is een aandoening van het zenuwstelsel waarbij de benen vooral 's avonds en 's nachts dwangmatig bewegen om een tintelend gevoel in de benen kwijt te geraken. Deze schokkende bewegingen treden zeer regelmatig op en duren heel kort. Meestal leidt dit tot een slechte nachtrust. Als je last hebt van ernstige slapeloosheid waardoor je overdag niet goed functioneert, raadpleeg dan zeker je arts.

Om het zenuwstelsel te versterken, vraagt de energie van de nieren en de blaas extra aandacht.

Hieronder lees je 5 tips die echt helpen.

Vooral tijdens de wintermaanden is het belangrijk om je onderrug (nieren behoren tot het waterelement) en voeten goed warm te houden. Zo voorkom je een disbalans in je lichaam.
 
Te weinig yin of yang?
Heb jij vaak last van kou? Dan kan er sprake zijn van te weinig verwarmende energie (een yangdeficiëntie) of te weinig bloeddoorstroming (een yindeficiëntie). Dit zijn disbalansen in het lichaam. Ze kunnen ontstaan door bijv. stress, gebrek aan beweging, verkeerde voeding of geblokkeerde energie. Als shiatsutherapeut kan ik samen met jou bekijken waar je kouwelijkheid vandaan komt en je op weg helpen om deze disbalans te herstellen.

Sommige mensen worden minder vaak ziek dan anderen. Gezonde leefgewoonten kunnen je helpen om uw natuurlijke afweer te verbeteren en verkoudheden te voorkomen.

Er zijn ontzettend veel mensen die een verkoudheid of griep krijgen maar een klein groepje mensen lijken een soort van buitengewone weerstand te hebben. Laten we eerlijk zijn – sommige mensen hebben een betere immuniteit dan andere.

Hieronder vind je 9 eenvoudige tips om je afweer te verbeteren.

In het leven komen we vaak in situaties waarbij we onszelf vergeten. We zijn gewend het anderen naar hun zin te maken en vergeten daarbij soms onszelf.
Tijdens jouw Do-In Yoga moment neem je even de tijd voor jezelf. Hoeveel tijd dat is, bepaal je zelf.

Heb je een onweerstaanbare drang naar zoet?

• Heb je overgewicht of een te laag gewicht?
• Heb je na het eten vaak een opgeblazen gevoel?
• Heb je gezwollen benen?
• Maak je je teveel zorgen?
• Heb je een eentonige stem als je gestresseerd bent?
• Scheid je veel speeksel af? Of heb je vaak een droge mond?
• Heb je vaak wondjes of puistjes aan de zijkanten van je mond?
• Hindert vochtig weer jou?
• Ben je vaak jaloers?
• Kun je niet ontvangen? Wil je teveel geven?

 
Als je goed wil functioneren, dan is het heel belangrijk dat je goed voor je Aarde-energie zorgt. (energie van de nazomer).

Jouw Aarde-energie zorgt voor het vermogen om te ontvangen, verwerken, delen. Door te ontvangen voedt de aarde zichzelf. Voeding staat centraal en heeft te maken met inname, vertering van voedsel en opslaan van lichamelijke, mentale voeding, fysische en emotionele voeding, hoeveel we eten, hoe onze relatie tot eten is (boulemie, anorexie).
​